Com o casamento se aproximando é necessário redobrar os cuidados com seu cabelo. Além de máscaras, xampu e creme nutritivo, o que vai ajudar é uma boa dieta para fortalecer e deixar seu cabelo impecável. Através de alimentos específicos e receitas caseiras, você consegue recuperar o brilho, a queda e a saúde do cabelo.

O cabelo é composto por água, lipídios e proteínas, sendo a queratina a mais importante entre as proteínas para manter um cabelo saudável. Uma dieta rica em vitaminas e minerais, é essencial para se ter um bom resultado. Veja os alimentos que ajudam a manter o brilho e a resistência dos cabelos.

Legumes

São ricos em proteínas e biotina (vitamina conhecida como o complexo B), também possuem zinco e ferro, que ajudam a dar elasticidade ao corpo e ao cabelo. Não se esqueça de incluí-los diariamente ao seu cardápio se quer evitar que seu cabelo fique frágil e quebradiço. Também pode te ajudar a ter mais dinamismo com todos os preparativos.

Verduras

Especialmente as verdes, também são um poderoso antídoto contra um cabelo danificado. As verduras mais indicadas são acelga, brócolis, espinafre e alface, além de nutrir e fortalecer o cabelo, são as encarregadas de produzir o sebo necessário para que o cabelo esteja nutrido e sedoso.

Frutas secas

Muito consumidas pelo alto teor energético e nutricional, as frutas secas também revitalizam muito os cabelos. Contém grande quantidade de selênio, elemento muito usado em cremes para tratamento, proporcionando muito brilho e força ao couro cabeludo.

Anti-idade

Outro excelente alimento para a saúde dos cabelos é o “peixe azul” ou anchova, além de delicioso, é muito necessário para retardar o envelhecimento dos fios. Os ácidos graxos encontrados neste peixe trazem um efeito antiage ou anti-idade.

Fonte de colágeno

Presente no ovo, na cebola ou no alho o enxofre, contribui para a produção de colágeno e queratina, essenciais para proporcionar muito brilho aos cabelos.

Para que estes alimentos façam realmente efeito você deverá consumi-los com frequência e não apenas na época do casamento.

Receitas Caseiras

Para evitar que o cabelo resseque e fique danificado, quando for a praia faça um protetor solar natural:  Misture abacate, pepino e gérmen de trigo, passe nos cabelos e ele formará uma capa protetora ao seu cabelo. Repita esta receita por 2 ou 3 vezes no mês.

  • Para dar brilho e deixá-lo sedoso:  esprema 2 limões, retire o sumo e bata no liquidificador com uma cebola média e passe, delicadamente nos fios,  deixe agir por 20 minutos. Lave em seguida normalmente.
  • Se o cabelo estiver danificado: 1 colher de sopa de mel e 2 xícaras de água morna, passe a mistura e deixe secar naturalmente.
  • Para dar brilho em cabelos escuros: prepare 1 xícara de café bem forte, espere esfriar e passe no cabelo. Espere agir por 20 minutos e enxague com água fria.
  • Para casos extremos, se o cabelo está muito ressecado e precise de um tratamento de emergência: 1 colher de sopa de azeite de oliva ou de óleo de coco virgem, o sumo de 1 folha de aloe vera (babosa), 1 gema de ovo e 1 colher de sopa de extrato de jojoba. Passe nos cabelos e deixe por 15 minutos, em seguida enxague bem. Pode repetir a receita 1 vez a cada semana.